大垂水峠 apt'(エーピーティー) ウインドブレークタイツは優れもの

 3週間ぶり実走  67.8kgナリ

大垂水峠表 11:10 277W(7:07 318W  途中でやめた)

大垂水峠裏 10:19 306W

表はまさかの登りきらないパターンだった
帰りの連光寺坂はいい感じで上れていたから調子は悪くないはずだが

 

↓は良い!

防寒性能はまったく問題なし
若干フィット感がないが、パールイズミの半額以下と考えると全然コスパ高い

 

今週の平日ローラー

12/19 Tue 16:39 282W

12/20 Wed 15:01 291W

12/21 Thu 20:00 280W

12/22 Fri 15:00 303W

いつもアップ1分で240Wくらいから入るが
金曜日はアップ3分くらいした270Wから入って、Ave.300Wまで上げてから15:00まで我慢した。最後は昇天。

15分でやめる癖つくとまずいな。

今週の平日練

12/11(月)20min 277W

12/12(火)20min 287W

12/13(水)40min 185W

12/14(木)20min 292W

12/15(金)休み

 

先月は260Wもきつくて途中でやめていたが出力が復活してきた

先週末、外練で長時間走らなかったのが良い休息になったかな

ヤビツ峠 38:57 274W 3.97W/kg@69.1kg

ヤビツ峠 38:57 274W 3.97W/kg@69.1kg

デブ化が止まらない。

一時期65kgだったのに。。

とりあえずアイス禁止で

Fitbit AltaHR インプレ

 

 

結論から言うと使わなくなってしまった。以下インプレ。

一番ダメな点はスマフォとなかなか繋がらないこと。せっかく一日中つけてログをとっても何もみれない。公式の対応方法がありがちな「Blue Toothの再接続」、「スマフォ先起動」、「本体再起動」など根本的解決にならないものばかり。最後の本体の先起動は、付属してくる特殊USBケーブル(根元にボタンがResetボタンがついてる)を使わないとできない(つまり出先ではできない)。
イヤホン、Garmin ForeRunnerなどは即スマフォと接続できるので、Fitbit側の問題だと思ってる。

外付けボタンなしでディスプレイをタッチして画面操作する仕様なのだが、これがレスポンス悪すぎる。タッチというか叩かないと動かない。連続で切り替えるときには少し待たないといけないし。
なんでもハードキーなくしてシンプルにすればいいもんじゃないと思う。このタッチパネルクオリティならなおさら

スマフォ側のアプリはサーチ系の機能がよろしくない。ある程度知られているメーカーの食品であれば、すでにデータベース登録してあるので名前を選択するだけでカロリーや栄養構成が記録できる。これはすごくいいのだが検索がダメ。AND, OR検索できないので先頭の文字から製品名を完全に入力していく必要がある。
たとえば牛乳はたいていどのメーカーも「〰牛乳」てきな名前だが、FitBitアプリで「牛乳」と頭から入れると「〰牛乳」は引っかからない。

あと、大体よく食べるものは決まっているので「よく使う」というタブに良く記入している食品を並べてくれるのだが、これがなぞの10項目しか覚えていない。同様に「最近」という最近記入したタブも同じ。
とにかく入力にストレスが貯まる仕様。

肝のスマフォとの連携はダメダメだと思ったが
歩数計、心拍系、睡眠測定といったガジェット自体の測定機能は比較的満足。睡眠の検出がちょっと遅い(ベッドに横になったあと30min〰60minから睡眠状態になる)が誤検出はなかったし精度も良いと思った。

スマフォとの接続さえスムーズにしてくれればまだ使う気にもなるのだが、、
ファームでは何ともならないのかな
ヤフオク行きかも

富士チャレ21017 200kmチャレンジと思ってたら180kmチャレンジになった件

富士チャレ 200km ソロ D.N.F
 走行距離:180.74km
 Ave.速度:34.6km/h
 Ave.Watt:159W

ローラー20分完遂できない、ヤビツは途中で折り返すくらいの精神状態だけど久々にレース。

富士スピードウェイは1周4.5km 高低差35mなので結構登らされる。いままででたエンデューロだと一番上り要素は強かった
特徴的なのが完走タイムごとにペースメーカをしてくれるサポートライダーがいるので、優勝狙うような人でなければ先頭あんまりひかなくてもよい。

補給食はMagOnをSoftFlaskに詰めて、200mlくらい。120kcal * 7袋で840kcal
あとはスポーツ羊羹5本 * 171kcalで870kcal
ドリンクはクエン酸&BBCA 750ml * 3本。1本はピットに予備として置いといた。 

スタートはソロだと108番手から(リザルトが充実してるので周回ごとの順位が分かる)
2週目からリアルスタートだが、とりあえず先頭集団についていってみる

毎度のことだけどコーナーの立ち上がりがめっちゃきつい
 1周目 43.4km/h NP 292W
 2周目 43.1km/h NP 299W
 3周目 43.9km/h NP 282W
ここらで先頭集団のやばさを悟って自主的に上りで切れた。

いい感じの列車を探していると、Finishタイム 5時間30分のサポートライダーを発見
200kmだと36.6km/hなので、ちょうど良しなのでコバンザメ走法開始

何週か後ろにつかせてもらっていると、後ろから列車に追い抜かれる。たぶん、先頭集団からこぼれた第2集団にラップされたんだと思う。

多少余裕はあったので、列車の乗り換える。
結局この列車で130kmくらいまで走ることになった。

速度的には40km/h弱。
登りがきついがついていけないほどではない。

登り後のバックストレートの平坦部は完全に集団内で休めるのでそこで回復、補給する。ピットインなしでいくためにドリンク節約気味で喉が渇いているところに、BBCAのクエン酸ドリンク流し込むと喉が焼けるようだった。一本は水にしたほうが良かった。改善点。

列車の位置的には前から10番目あたりはキープできて、サポートライダー先頭固定でローテも回ってこないので非常に走りやすく、100km超えた時点でAve 38km/hくらいあったはず。結構いい感じでこのままいくと順位を期待できるかなとおもって久々に後ろ振り返ると、うじゃうじゃと人の山。

しかもみんな余裕そう。どんだけ猛者そろってんだ。
あとでリザルトみるとこの時点で60位くらい。ローカルのエンデューロ大会とはレベルが違う。。

まあでも200km走って30km/h後半のAve.なら上出来だと思って走り続けていると、120kmくらいで急に足が重くなってくる。
補給食はMagOn中心に、、というか羊羹食べにくいのでMagOnしか取っていなかった。補給は700kcalくらいか。3時間ちょい走ったから2000kcal以上は消費してるはず。
グリコーゲンと合わせてちょうどエネルギー尽きてきたか、単純に足にきたのか。

ギリギリ我慢しながら走ってたが、140kmあたりで上りで切れる、そしてそのままピットイン。水飲んで羊羹食って、ついでトイレ行ってコース復帰。

このあとは全然だめで1周 27km/h 130Wくらいまで落ちる。チーム出場の女子選手に抜かれる始末。集中力がないので列車は入らないようにした。
ずっといつやめようか考えてて、150kmが切りのいい数字だ、160kmだとセンチュリーだから切りがいい、、いやいや最後まで
とかなんとか考えてたら180kmで気持ちが切れて終了。ピットインしてそそくさと帰宅。

ということで来年の目標は完走とする。

Garmin Edge 1000 起動、終了を繰り返す不具合

表題通り
マスターリセットも、電源長押しも使えない。

↓の人と同じ状況。
最終的にはGarminに交換対応してもらったとある。
コメントみるとほかにも遭遇しているひといるみたい。

forums.garmin.com

www.youtube.com

 

ピッピ、ピッピうるさい状態。
とりあえず放電しきるまで待って、リセット試してみるか
それでもだめならサポセンだな