ローラー 20min. PB 312W@66.4kg 4.7倍 Training Peaksで言うところのBreak Through Workoutになった。心拍も軒並み更新。とにかくつらかった。 今年から平日は(大体)毎日 L4(というか全力) 20min 1本 やり続けたので9か月くらい続いている。奇跡。20mi…
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