ヤビツ峠
平日の20分ローラーがとにかく苦しく260Wが限界な最近実走は如何に？を確認したかったのでヤビツ 結果からするとそんなに悪くなかった67.6kgとまた体重が上昇傾向＆1LボトルほとんどFullだったのでタイムはBestから1min落ちだが、パワーは過去２位ローラーは…
8月前半はローラーに力がはいらず心拍は余裕あるが、すぐ足にきてしまい260W 20min.もつらくて完遂できない 調子悪いときはさぼるに限るからしばらく休息してヤビツ 8/18 37:24 281W@66.8kg そんな悪くないんだよなぁ 次の週は都民の森 8/25 56:51 252W@66.4…
朝体重66.8kg 久々ヤビツ on713.hatenablog.com これを更新しときたい 走り始めから足がだるいいつもAve.200Wくらいで巡行しているが、170Wくらいしかでない 腹も減っていたのでヤビツ前のコンビニで多めに補給絶対体に悪そうなアメリカンドッグうめー 登り…
月曜のヤビツ 37:26 284W@67.8kg 4.19倍 善波峠でちょっと疲れている感があった ヤビツ登り始めてもあんまりかからないちょっと無理して踏んで20minで290Wあとは我慢の走り 途中工事中の信号で100秒とまったのでタイムは参考程度
ヤビツ峠 38:57 274W 3.97W/kg@69.1kg デブ化が止まらない。 一時期65kgだったのに。。 とりあえずアイス禁止で
ヤビツ峠 36:25 282W@66.0kg 4.27倍 つるツク前最後のヤビツ。まあまあ。あとは体重をどこまで落とせるか。
ヤビツ峠 PB 35:58 285W@66.2kg 4.3W/kg 168拍 ひさびさにPBが出たPWRはBestではないが１分近く更新したやはり冬のタイムの悪さはウェアの重さ以外の何かが影響してる気がする やっとmio veloでまともに心拍がとれた少し手首の上できつく締めるのがコツ コー…
ヤビツ峠 37:14 274W@66.6kg 4.11W/kg 日曜日のロングライドの影響で寝起きで足棒状態でも月曜日仕事でフルRestだったのでヤビツへ タイムは出ないだろうと思って260Wくらいから入るミノゲール登り切ったとこで270Wくらいそのあとも上げずに淡々と上っている…
ヤビツ峠 38:07 285W@65.8kg 4.33倍※信号ストップ２回（AutoStop） 菜の花台にカラスがいた。
朝体重 65.4kg ヤビツ峠 PB 36:55 297W 4.54W/kg ベスト更新した！ 昨日は自転車通勤で23時帰り、25時就寝で疲れてると思ってあまり期待していなかったが、上り始めるとずーっと300Wをキープできた。菜の花代で26分フラットといつもより１分近く早かったので…
ヤビツ峠 37:27 285W@65.4kg 4.36倍（Auto Stop） 信号一回Stop工事区間1:30 Stop 36分台出ると思ったが、、また今度
ヤビツ峠 37:24 281W@66.0kg 4.26W/kg 49%-51% 中原街道は飽きたので１号線→ヤビツ→裏ヤビツ→厚木街道とつないでみた 裏ヤビツはウインドブレーカなしだともう寒い来週くらいから持って行った方がよさそうだ やっぱ厚木街道はダメ自転車で走るとこじゃない側…
朝体重65.8kg 社食でライス小を選ぶダイエットでペースは遅いが減ってきた体脂肪率15%だからまだ減ると期待 走り始めからやたら腹が減ってたがいつもの善波トンネル手前のセブンまでは走るおにぎりx2、シュークリームといつもより多めに補給 なんか足がだる…
土曜日のつくばのダメージを引きずっていて足ががっちがっちに固いが、せっかく会社休みだし逆に乗った方がほぐれるのではということでヤビツ立ってるだけで太腿がピクピクしてたので抑えめで入って最後まで上がらず ヤビツ峠 41:00 255W@67.2kg 3.79W/kg こ…
ヤビツ峠 37:21 288W@66.4kg 4.34倍 Best Timeだが途中、工事中の片側通行で2min待たされたので参考記録2minのRestはでかい。 途中から霧&小雨で寒いくらいだった視界が悪いのライト持っていくのが吉
はじめてVayporSでヒルクライム。 スタートしてすぐに速そうな人に抜かれるが、頑張ってついていくことにする。 5mくらい離れて追走。すごくペースが一定な人で勾配がかわっても同じようなパワーで走り続ける。290Wくらいで淡々と。Ave.290Wは荷が重く、菜の…
