ヤビツ峠

ヤビツ峠 38:57 274W 3.97W/kg@69.1kg

ヤビツ峠 38:57 274W 3.97W/kg@69.1kg デブ化が止まらない。 一時期65kgだったのに。。 とりあえずアイス禁止で

ヤビツ峠 36:25 282W@66.0kg 4.27倍

ヤビツ峠 36:25 282W@66.0kg 4.27倍 つるツク前最後のヤビツ。まあまあ。あとは体重をどこまで落とせるか。

ヤビツ峠 PB 35:58 285W@66.2kg 4.3W/kg 168拍

ヤビツ峠 PB 35:58 285W@66.2kg 4.3W/kg 168拍 ひさびさにPBが出たPWRはBestではないが1分近く更新したやはり冬のタイムの悪さはウェアの重さ以外の何かが影響してる気がする やっとmio veloでまともに心拍がとれた少し手首の上できつく締めるのがコツ コー…

ヤビツ峠 37:14 4.11W/kg

ヤビツ峠 37:14 274W@66.6kg 4.11W/kg 日曜日のロングライドの影響で寝起きで足棒状態でも月曜日仕事でフルRestだったのでヤビツへ タイムは出ないだろうと思って260Wくらいから入るミノゲール登り切ったとこで270Wくらいそのあとも上げずに淡々と上っている…

ヤビツ峠 38:07 285W@65.8kg 4.33倍

ヤビツ峠 38:07 285W@65.8kg 4.33倍※信号ストップ2回(AutoStop) 菜の花台にカラスがいた。

ヤビツ峠 PB 36:55 297W 4.54W/kg

朝体重 65.4kg ヤビツ峠 PB 36:55 297W 4.54W/kg ベスト更新した! 昨日は自転車通勤で23時帰り、25時就寝で疲れてると思ってあまり期待していなかったが、上り始めるとずーっと300Wをキープできた。菜の花代で26分フラットといつもより1分近く早かったので…

ヤビツ峠 37:27 285W@65.4kg 4.36倍

ヤビツ峠 37:27 285W@65.4kg 4.36倍(Auto Stop) 信号一回Stop工事区間1:30 Stop 36分台出ると思ったが、、また今度

ヤビツ峠 37:24 281W@66.0kg 4.26W/kg 49%-51%

ヤビツ峠 37:24 281W@66.0kg 4.26W/kg 49%-51% 中原街道は飽きたので1号線→ヤビツ→裏ヤビツ→厚木街道とつないでみた 裏ヤビツはウインドブレーカなしだともう寒い来週くらいから持って行った方がよさそうだ やっぱ厚木街道はダメ自転車で走るとこじゃない側…

ヤビツ峠 37:22 279W@65.8kg 4.24W/kg

朝体重65.8kg 社食でライス小を選ぶダイエットでペースは遅いが減ってきた体脂肪率15%だからまだ減ると期待 走り始めからやたら腹が減ってたがいつもの善波トンネル手前のセブンまでは走るおにぎりx2、シュークリームといつもより多めに補給 なんか足がだる…

ヤビツ峠 41:00 255W@67.2kg 3.79W/kg

土曜日のつくばのダメージを引きずっていて足ががっちがっちに固いが、せっかく会社休みだし逆に乗った方がほぐれるのではということでヤビツ立ってるだけで太腿がピクピクしてたので抑えめで入って最後まで上がらず ヤビツ峠 41:00 255W@67.2kg 3.79W/kg こ…

ヤビツ峠 37:21 288W@66.4kg 4.34倍

ヤビツ峠 37:21 288W@66.4kg 4.34倍 Best Timeだが途中、工事中の片側通行で2min待たされたので参考記録2minのRestはでかい。 途中から霧&小雨で寒いくらいだった視界が悪いのライト持っていくのが吉

ヤビツ峠 38:01 279W@66.4kg 4.20W/kg

はじめてVayporSでヒルクライム。 スタートしてすぐに速そうな人に抜かれるが、頑張ってついていくことにする。 5mくらい離れて追走。すごくペースが一定な人で勾配がかわっても同じようなパワーで走り続ける。290Wくらいで淡々と。Ave.290Wは荷が重く、菜の…