今週の平日ローラー ＋ 土日

４週くらい実走してないかな。
完全なローラー野郎

途中でやめたりしてるが、とりあえずサドルにまたがることを大切に

1/22 Mon 30:00 233W
1/23 Tue 休み
1/24 Wed 15:00 270W
1/25 Thr 20:00 271W
1/26 Fri 20:00 275W  10:00 269W
1/27 Sat 20:00 272W
1/28 Sun 20:00 260W 153bpm(max 164)
                20:00 266W 160bpm(max 175)

今週からローラーの負荷最大とした
騒音が少ないので

そのせいなのかわからんが、パワーがだいぶ落ちてるような。。
20min 290Wとかまったく出る気がしない