平日のローラー

平日のお勤めを果たした

 月 20:00 275W 159bpm(Max 170) 77rpm

 火 20:00 271W 155bpm(Max 168) 76rpm

 水 20:00 261W 150bpm(Max 169) 74rpm

 木 20:00 292W 158bpm(Max 178) 71rpm

 金 20:00 288W 159bpm(Max 177) 71rpm

木、金はギアをあげて体にきつさを覚えさせる
これが普通と感じされるようにしたい

 

朝練で20min確保できる環境になって2か月弱
3/9の記録が

 20:00  252W 156bpm(Max 167) 73rpm

だったので、だいぶ上がってきた。

というか、体重以外は過去のBest状態に近い。

ここからまだ伸びしろはあるのだろうか??