今週の平日ローラー 18/09/17(Mon.) - 18/09/21(Fri.) と土曜日大垂水峠 パワーBEST

  Date Weight
[kg]
Power
20min.
PWR HR
Ave.
HR
MAX
Comment
月曜日 2018/9/17 67.4 277 4.11 152 164  
火曜日 2018/9/18 67.4 263 3.9 144 155  
水曜日 2018/9/19 67   0     10min 299W
木曜日 2018/9/20 67.8   0     40min 231W
金曜日 2018/9/21 66.4 272 4.1 152 168  

Bad Weekというやつか
毎日眠くてたまらないので自転車はどうでもいい

で、土曜日
空はどんよりで降りそうな気配あったが出陣
ロードバイクスキルアップレーニングにあったように
体の末端は脱力を意識して乗ってみた

余計な力が入ってない分ダンシングがいつもより粘り強くできたような。。
ご利益か知らんが大垂水は歴代自己記録3位
パワーは自己最高

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後半区間はフルダンシングで2:18 372W と追い込めて、今までのBestより10秒速かった
眠い中走って3文の得があったぞ