今週の平日ローラー 18/09/17(Mon.) - 18/09/21(Fri.) と土曜日大垂水峠 パワーBEST
Date | Weight [kg] |
Power 20min. |
PWR | HR Ave. |
HR MAX |
Comment |
月曜日 | 2018/9/17 | 67.4 | 277 | 4.11 | 152 | 164 | |
火曜日 | 2018/9/18 | 67.4 | 263 | 3.9 | 144 | 155 | |
水曜日 | 2018/9/19 | 67 | 0 | 10min 299W | |||
木曜日 | 2018/9/20 | 67.8 | 0 | 40min 231W | |||
金曜日 | 2018/9/21 | 66.4 | 272 | 4.1 | 152 | 168 |
Bad Weekというやつか
毎日眠くてたまらないので自転車はどうでもいい
で、土曜日
空はどんよりで降りそうな気配あったが出陣
ロードバイクスキルアップトレーニングにあったように
体の末端は脱力を意識して乗ってみた
余計な力が入ってない分ダンシングがいつもより粘り強くできたような。。
ご利益か知らんが大垂水は歴代自己記録3位
パワーは自己最高
後半区間はフルダンシングで2:18 372W と追い込めて、今までのBestより10秒速かった
眠い中走って3文の得があったぞ