和田峠と今週のローラー台

和田峠 大垂水峠 ローラー

平日はジテ通からローラー練に切り替え

理由としては
　花粉が舞ってきたのと
　やはり強い人はL4, L5の練習をしていると
いうこと
通勤なんか距離はそこそこ乗ってるけどほぼL3だったし
L4, L5なんて週末のヒルクラしかやってなかったので
ここは強度を上げてL4を積み上げることにした。
何日坊主になるかわからないけど、週３回くらいはやっていきたい。

2/20(Mon) 67.2kg
    ローラー
    L4 20min 277W

2/22(Wed) 67.2kg
    ローラー
    L3 20min 251W
    L5 10min 316W

2/23(Thu) 67.6kg やばい、お菓子食いすぎ
    ローラー
    L4 20min 283W

2/25(Sat) 66.6kg 金曜日節制した
デブってきたので心を入れ替えるために和田へ
調子よく登れていたが、途中工事区間で2,30mくらい自転車降りて歩かされる
これでリズムが崩れてしまった
    和田峠 17:13 305W
和田で使い果たして足が重かったが大垂水はまあまあ
    大垂水裏 10:11 319W

Super Cycle Enduro in 下総 3時間 ソロ 16位くらい 218W(NP 234W)

レース

Super Cycle Enduro in 下総 3時間 ソロ 16位くらい（リザルト見たけど忘れてしまった）
37.8km/h 218W(NP 234W) 

１時間４５分くらいで切れた
先頭引いて下がった直後にかかったアタックについていけなかった。

大垂水峠 with MAVIC KSYRIUM PRO SL

機材 大垂水峠

6年くらい使ったWH-7850-C24-CLがご臨終してしまった。
通勤途中に一番ロー側にギアチェンジしたら、ホイール側までチェーンが落っこちてしまってスポークが曲がり、盛大に振れてしまった。
そのまま家にいったん戻って遅刻確定。どうせ遅刻ならとたまっていた洗濯物処理してから午後出社した。

スポーク以外は無事だったので修理すればまだ乗れそうだったけど、走行距離も30000kmは超えてるんじゃなかろうかということで新しいホイールを物色することにした。

まずは普段使いで酷使するのでアルミクリンチャーは必須
となると、自然に
　－Shimano Dura C24
　－Fulcrum Racing Zero
　－Campagnolo Shamal 
　－Mavic Ksyrium
あたりになる。

連続Shimanoはないので却下
Fulcrumはデザインが好みでないので却下
Shamalかっこよし、と思ってショップにいったら、在庫なく、Ksyriumがあったので買った。まあ、あんまこだわりないんす。
エグザリットが良かったけど高すぎるし、あんまりブレーキ効かねーから困ったこともないのでPro SLにした。

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そして本日ワクワクの実走だが、、踏んだ瞬間わかるような軽さはなし。比較対象が３世代落ちとはいえDuraなのでまあ妥当か。ただ、坂での2踏み、3踏みが伸びが少しのびるか、、重量は100g差なのでその恩恵かな。
Mavicは数値的に剛性高いと聞いていたが、はっきりと違いはわからず。ダンシング若干Ksyriumの方がキビキビしているような、、路面のいなし方はDuraの方が良かったような、、ぐらい。

ブレーキはすごい静か。まったく音がしないくらい。リムの摩耗を考えると比較はフェアじゃないな。キシリウムが静かなのは確か。

大垂水峠TTは、上に載っているエンジンが不調だったのでなんとも言えないが、パワー比で考えると若干いいんじゃないかな。回数増やして比較したいとこ

表 10:04 311W@朝体重66.0kg
裏 10:16 295W

あ、一番Shimanoより勝ってると思ったのはクイックリリース。
じわじわ締まるのではなく、ある一定以上力を入れると「パチン」と締まるので使いやすいくて◎。

どれ買ってもあんま変わらんなら見た目でShamalを買うべきだったか。。でも黄色いスポークがクルクルしてるも気に入ったので、Ksyrium先生としばらくは過ごします。

以上クソインプレ

リアシフトワイヤ、フロントブレーキワイヤ交換

メンテナンス 大垂水峠

なんかリアの変速が渋いなーと思って、ワイヤー張りなおして調整してたが、どうにも治らない。
そのままガチャガチャ変速試していたら、切れてしまった。
そら調整できないはず。

引き抜けなくなったのでカバー開けて引きずりだした。
まあ、家で切れてよかった。

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シフト、ブレーキワイヤが１本ずつあったのでとりあえず、右シフトレバーのワイヤは交換しといた。

シフトはボロボロでブレーキのほうは何ともなかったな