朝体重 67.2kg パン生活 7時 Openで、到着 6時59分着と冴えてた ここは安い、うまい、席座れると３拍子揃っているしかもコーヒーサービス おしゃれカフェのコーヒーだけで500円とか入れなくなるZeebra Cafeとかも寄りたくなるけど、いつも値段を思い浮かべて…

平日のお勤め完了 ハルヒル向けに減量してもないのに食って太ったがついに20min 300Wを超えた！満足

ハルヒル初参戦。試走なし、群馬にもほとんど行ったことなし、と無知の極みで挑む。 前日はライフサイクルナビゲータ氏のツイートを見て、冬装備を下山バッグに詰め込み準備完了 ハルヒル参加者の皆様へ。榛名湖コース、ゴール地点の明日朝9時の予想気温は0.…

朝体重 67.0kgやっと下降トレンドに入ってきた latlonglab.yahoo.co.jp 大垂水峠は向かい風だったのでダンシング少な目で9:05 338W 5.04倍 大垂水下ってからは久しぶりに雛鶴へ久しぶりすぎて何分で登れるのかもわからないので、上げすぎず下げすぎずで29:20…

平日のお勤めを果たした 月 20:00 275W 159bpm(Max 170) 77rpm 火 20:00 271W 155bpm(Max 168) 76rpm 水 20:00 261W 150bpm(Max 169) 74rpm 木 20:00 292W 158bpm(Max 178) 71rpm 金 20:00 288W 159bpm(Max 177) 71rpm 木、金はギアをあげて体にきつさを覚え…

朝体重68.4kgまてまて月曜日朝 67.8kgで ヤビツ 120km走ってなんで水曜日の朝で600g増えてるのか、、食ってんだろうな、、 TSB -27 だったがせっかくの休みなので都民の森へ ここは本格的な登りに入る前にアップダウンが多いので登りをアウターで押し切って…

月曜のヤビツ 37:26 284W@67.8kg 4.19倍 善波峠でちょっと疲れている感があった ヤビツ登り始めてもあんまりかからないちょっと無理して踏んで20minで290Wあとは我慢の走り 途中工事中の信号で100秒とまったのでタイムは参考程度