2018-09-01から1ヶ月間の記事一覧
Date Weight [kg] Power 20min. PWR HR Ave. HR MAX Comment 月曜日 2018/9/17 67.4 277 4.11 152 164 火曜日 2018/9/18 67.4 263 3.9 144 155 水曜日 2018/9/19 67 0 10min 299W 木曜日 2018/9/20 67.8 0 40min 231W 金曜日 2018/9/21 66.4 272 4.1 152 168…
Date Weight [kg] Power 20min. PWR HR Ave. HR MAX Comment 月曜日 2018/9/10 67 304 4.54 159 175 火曜日 2018/9/11 66.8 0 30min. 281W 水曜日 2018/9/12 66.4 313 4.71 167 183 木曜日 2018/9/13 66.2 301 4.55 162 184 金曜日 2018/9/14 66.2 290 4.38 …
ローラー 20min. PB 312W@66.4kg 4.7倍 Training Peaksで言うところのBreak Through Workoutになった。心拍も軒並み更新。とにかくつらかった。 今年から平日は（大体）毎日 L4（というか全力） 20min 1本 やり続けたので９か月くらい続いている。奇跡。20mi…
朝体重66.2kg このレースは開始が遅いので6:30と遅めな出発。富士に近づくにつれて雨脚が強まってきて、ワイパーを最速にしても視界が悪く運転が怖いくらい。レース会場到着しても土砂ぶりは変わらず、Yahooの雨雲レーダー見ながら車内でしばらく過ごす この…
8月前半はローラーに力がはいらず心拍は余裕あるが、すぐ足にきてしまい260W 20min.もつらくて完遂できない 調子悪いときはさぼるに限るからしばらく休息してヤビツ 8/18 37:24 281W@66.8kg そんな悪くないんだよなぁ 次の週は都民の森 8/25 56:51 252W@66.4…
