３週間ぶり実走 67.8kgナリ 大垂水峠表 11:10 277W（7:07 318W 途中でやめた） 大垂水峠裏 10:19 306W 表はまさかの登りきらないパターンだった帰りの連光寺坂はいい感じで上れていたから調子は悪くないはずだが ↓は良い！ 防寒性能はまったく問題なし若干フ…

12/19 Tue 16:39 282W 12/20 Wed 15:01 291W 12/21 Thu 20:00 280W 12/22 Fri 15:00 303W いつもアップ１分で240Wくらいから入るが金曜日はアップ３分くらいした270Wから入って、Ave.300Wまで上げてから15:00まで我慢した。最後は昇天。 15分でやめる癖つく…

12/11（月）20min 277W 12/12（火）20min 287W 12/13（水）40min 185W 12/14（木）20min 292W 12/15（金）休み 先月は260Wもきつくて途中でやめていたが出力が復活してきた 先週末、外練で長時間走らなかったのが良い休息になったかな