ツインリンクもてぎ100kmサイクルマラソン 2:42:55 年代別9位 Ave. 37.71km/h 229W(NP 247W) 163拍
ツインリンクもてぎ100kmサイクルマラソン
2:42:55 年代別9位 Ave. 37.71km/h 229W(NP 247W) 163拍
朝体重67kg。お正月なのでしょうがないとする。
気持ちはやめに並んだら5,6列目くらいからスタートできて、序盤はいつもより楽に付いていける。
このままコバンザメになって先頭集団に居残ろうとしていたら3周目くらいに前方で落車発生。完全に行き場をふさがれたのでコース外の芝を走って回避。コース復帰して集団に追いすがるが下り坂でスピードが上がりきっているので追いつけず終了。またこのパターンか、、
ちゃんと追いついてる人もいたのでこの辺が力の差
同じようにちぎれた人たちでローテしながら周回をこなす。
ちょっと遅めだったので後ろからきた先頭集団列車に乗り換えるが、集団の後ろのほうは中切れが激しく強制下車。
最後は１人でずっと走る。メータ読み100kmくらいでホームストレートに戻ってきたが、ローリングスタート分を100kmに入れるか入れないかわからなくなったなので念のためもう１周おかわりして終了
※次回への反省
補給食食べずらい問題を解決するため
こいつ↓に
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これ↓を5パック詰め込んだが
まずミトングローブ↓をしていたので背中のポケットから取り出しにくい問題が発生
防寒的には超優秀なグローブだが、レースで使うもんじゃない。
そして苦労して取り出しても、なかなか飲めない。。
SOFT FLASKの口を少し噛むと隙間ができて中身が出てくる構造だが、Mag-onの粘度が思ったよりも高くて出にくかった。
家に帰ってから少し水を加えてシェイクするといい感じで吸えた
次回から補給は問題なくなるはず！
ローラー メディオ 1hour 237W 155bpm
ローラー メディオ 1hour 237W 155bpm
最後5分は300W overで。180bpmまで。
大垂水→雛鶴 with MIO VELO
久々に消耗品以外の自転車グッズ購入
【日本国内正規販売品・保証付】MIO VELO ミオ ヴェロ 自転車用継続的心拍測定バンド Bluetooth SMART/Bluetooth 4.0 ANT+対応
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胸バンドが嫌だったので、ここ数年心拍系をつけずに走っていたが、やっぱり心拍データを見たくなって購入。
GarminのVivoSmartにしようかと思ったが、いろいろレビューを見てみるとライフログに近い感じで、リアルタイムでの表示は難がありそうだったので見送り
MIO VELOは名前の通り自転車用で評価も良かったので購入。
今日はじめて使ったが、電源入れて10sぐらいで心拍を検出。ANT+でEdge1000への送信も良好。160km走ったが、一度も途切れなかった。
心拍のみのシンプルガジェットだが、なかなか良いモノだと思う。
今日は大垂水峠を越えて雛鶴峠までいった。
朝体重 67.0kg 久々に67台に載せてしまった、、
大垂水峠 10:08 167拍 321W 4.79W/kg
雛鶴峠 34:45 163拍 259W 3.86W/kg
体重もパワーもいかんが、とにかく自転車が前に進まない感じがした
このウェイトレシオで大垂水10分台はみたことがないかも。
若干向かい風だった気もするが、、
雛鶴は結構アップダウンがはげしい。フロントの変速が何度も必要で、ヒルクライム感が薄かった。景色もいまいちで家から遠いことも考えるともう来ないかもと思った
でも結構上ってる人いたな
157.3kmナリ
